Les principes généraux relatifs à l'entraînement, la santé, l'alimentation et au bien-être ; cet ouvrage propose notamment de nombreux exercices illustrés et des programmes variés. Un ouvrage clair et pratique, qui s'adresse à toute personne de plus de 50 ans qui désire pratiquer la musculation de façon efficace et en toute sécurité.