Ce guide recense les différentes douleurs en fonction des zones du corps (épaule, bas du dos, poignet), explique les liens entre santé physique, santé mentale et alimentation, détaille les positions appropriées devant un ordinateur, pour faire la vaisselle ou encore se lever. Avec cent exercices de positionnement et de respiration, des étirements et des automassages, et un accès à des vidéos.