Que vous adoptiez cette pratique alimentaire quelques mois  dans l'année ou que  vous décidiez de vous engager sur le long  terme, vous trouverez dans ce livre tout ce  dont vous aurez besoin  pour mieux en comprendre les mécanismes et les bienfaits.Retrouvez dans ce livre :  Les informations  essentielles sur le jeûne  intermittent.Des conseils pratiques pour  choisir la méthode qui  vous correspond le mieux.Chaque semaine, une liste  de courses pour organiser  des repas équilibrés les  jours qui entourent le jeûne.Des recettes simples  et gourmandes pour tous les jours, du petit déjeuner  au dîner.